材料(一人分)■具材有頭エビ……4尾 ホタテ（貝柱）……4個 ムール貝……4個 なければアサリ（塩出し）……1パック マッ …

 材料(4人分) ■具材 タマネギ：1個 パプリカ（赤）：1個 パプリカ（黄）：1個 ※なければカラーピーマン 鶏モモ肉：240g ※なければひき肉 ごはん：4杯分 オリーブオイル：適量 ニンニク：1片 赤とうがらし：3 …

 材料(4人分)■あんかけスルメイカ（下足のぞく）：1ハイ ホタテ貝柱：100g エビ：4尾 エノキダケ：1/2カップ チキンコンソメブイヨン：1個 水：800cc 片栗粉：適量 ナンプラー：大さじ2〜3 ※なければ「し …

いいじゃないか、朝からガツンとカレードリア。 若狭牛のステーキ肉入り、朝からお肉。 材料 素敵なカレー…１／２袋 ご飯…茶碗軽く１杯 チーズ・パン粉・パセリ…適量 作り方 １）ご飯と素 …

ほっくりした朝、こんな朝ごはんがいい。 玄米茶粥で、ちょうどいい１日のはじまり。 材料 こしひかり玄米茶…１パック ご飯…茶碗１杯 手羽中…１本 塩…少々 三つ葉&#823 …

  梅干し食べて今日も元気！ 春雨のスープ仕立てをさらっと食べていってきまーす！ 材料 福井梅干し…１個 出汁…200ｃｃ 春雨…8ｇ キャベツ千切り…適量 塩& …

  バター醤油の焦げた香りと福井の米で、朝からもりもり。 ワンプレートで添えたスクランブルエッグと混ぜても！ 材料 たけのこ水煮…適量 ご飯…茶碗軽く１杯 バター…８ｇ×２ …

  湖畔のメロンちゃんが、お漬物になって 朝の定番納豆さんと一緒になりました。 材料 湖畔のメロンちゃん…適量 納豆…１パック 作り方 １）湖畔のメロンちゃんをさいの目に切る。 ２）納豆 …

  朝定番のウインナーと、野菜とごはんを生春巻きに。 エスニックチリソースで朝からピリッと食欲増進。 材料 ガーリックソーススイートチリ…適量 ライスペーパー…２～３枚 ご飯&#8230 …

  野菜をポリッ！お漬物？いいえ、 美味しい落花生マヨディップでスティック野菜。 材料 落花生ペースト…大匙１ マヨネーズ…大匙２ はちみつ…適量 お味噌、砂糖… …

秋の味覚を使ったサラダです。柿は、デザートとしてだけでなく、マヨネーズと和えたサラダにもよく合います。特に甘い柿を使うと、おやつ感覚で食べられるので、お子様にも人気です。材料（4人分）柿…2個 さつま芋&#8 …

 材料(4人分)■オムライスの材料米……3合 麦……適量 オリーブオイル……50〜100cc コンソメ……小さじ2 塩&#8 …