秋の果物の代表格「梨」。
弥生時代にはすでに食べられていたといわれるほど歴史の古い果物です。

9月初旬〜中旬が食べごろの「幸水」や「豊水」、年越しの梨とも呼ばれ日持ちのする「新興梨」など品種によって収穫時期や味わいもさまざま。

旬のおいしさを見逃さないで、いろんな梨の食べ比べを楽しんでみませんか。

梨は水分と食物繊維が豊富な果物です。独特のシャキシャキした食感を生みだす石細胞が腸を刺激し、お通じをスムーズにする効果があります。利尿作用により塩分を体外に出す働きもあるので、腎臓病や高血圧の方にもおすすめ。また、体を冷やす効果もあり、熱のあるときや夏バテの体にはとても良いといわれています。

さわやかな甘みのもととなる成分「ソルビトール」は虫歯菌の働きを妨げるので、おやつや夜食にも最適です。

※参考文献：「健やか親子21 食育リーフレットNO.2 食べてる?くだもの」